山东白癜风医院
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​白癜风患者增加免疫力的方法有哪些—北京白癜风医院
来源:发布时间:2018-12-28 13:32:31
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  免疫系统能阻止细菌和病毒进入体内,并帮助病人恢复健康,它与内分泌系统和神经系统密切相关。想要增强抵抗力,不必靠药物,也不必靠健康食品,音乐、信仰、友谊、欢笑,自然使身体生出防御力,使身体的免疫功能发挥一个好的功效。
  增强免疫力有以下几种方法:
  好好睡一觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞,负责对付病毒和肿瘤,数目会减少,生病机率随之增加。睡眠时间的话因人而异,只要早晨醒来觉得精神舒畅就可以。
  坚持运动:研究指出,每天运动30—45分钟,每周5天,持续运动12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。但白癜风患者要注意,太过激烈或时间过久,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动,反而对白癜风患者没有好处。
  按摩:按摩可以使身体放松,降低压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。
  开怀大笑:生气和悲伤会损害健康,而欢笑则起相反作用。笑使干扰素明显增加,刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃。平时可多看些喜剧片、好笑的漫画,紧张时想想其中的情节,学习乐观的面对眼前的状况。
  亲密关系:良好的社会关系,有助于对抗压力,减少影响免疫细胞功能的压力荷尔蒙。同时,拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。
  相信自己:乐观的态度可以让免疫系统维持在良好状态。乐观的人体内扩大免疫反应的T细胞,比悲观的人多,负责消灭病毒的T细胞也比较活跃。
  参加文艺活动:音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生理反应。经常参加文艺活动的人,比起待在家里的人,寿命通常较长。
  每天花5分钟做白日梦:每天5分钟,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目,甚至加强细胞的活动。从事这类活动的人,因为压力减少,所以免疫系统的损耗也降低。
  合理饮食:任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。白癜风医生?建议,在搭配膳食时,要食用一些不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,多喝水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。
  温馨提示:春季来临,气温回升,此时正是白癜风的高发季节,患者要及时发现治疗,遵循医生指导,放松心态,白癜风快痊愈的患者要谨防复发。

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